Iogurte e fibra alimentar: Aliados na prevenção de câncer de pulmão
Você sabe o que é probióticos e prebióticos? Não se assuste com os nomes estranhos, é fácil de entender o que são. O iogurte é um alimento que possui probióticos, microorganismos que são positivos para nosso corpo.
Já a fibra alimentar, possui os chamados prebióticos, que são nutrientes necessários aos microorganismos, ajudando eles a proliferarem no intestino. Assim, juntos são eficazes na melhoria e manutenção da saúde (através de um bom funcionamento do intestino), na melhoria do sistema imunológico e no aumento da microbiota que mantém os pulmões saudáveis.
Em estudo publicado pela Jama Network, constatou-se que o iogurte e a fibra alimentar diminuem os riscos de câncer de pulmão. O estudo foi feito reunindo-se dados de diversas pesquisas, com mais de 1.44 milhões de pacientes, homens e mulheres, nos EUA, Europa e Ásia.
Os dados recolhidos foram divididos em cinco grupos, de acordo com o nível de consumo de iogurte e fibra alimentar. Eles foram analisados entre 2017 e 2019 e sua conclusão foi publicada no segundo semestre deste ano.
Os resultados foram os seguintes:
O grupo, que tinha o maior consumo de fibras, teve uma redução de 17% no risco de câncer de pulmão, em relação aos que apresentavam pouca fibra em suas alimentações.
O grupo que consumia mais iogurte, apresentou 19% de queda. E, até mesmo, os que comiam pouco iogurte tiveram uma diminuição significativa no risco de câncer.
Já, o grupo que teve um alto consumo de ambos, fibras e iogurte, apresentou uma redução de 30% no risco de desenvolver câncer de pulmão. Isso, em comparação com quem tem uma dieta com pouca ou nenhuma fibra e/ou iogurte.
Além disso, a combinação também é benéfica para quem sofre de doenças cardiovasculares e câncer gastrointestinal. Assim, para uma melhor qualidade de vida, integre a sua alimentação, fibra e iogurte, não só pela prevenção ao câncer de pulmão, mas pela lista enorme de benefícios que trará a sua saúde.
Fonte: https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191223-00000005-nkgendai-hlth
